Блог

Всё самое интересное и полезное от «ДОНА»! Читайте о воде, здоровом образе жизни, правильном питании и спорте, обсуждайте вместе с нами в социальных сетях, делитесь с друзьями!

Летний фитнес: как не получить тепловой удар

В жару кровь циркулирует не так, как обычно. И вместо того, чтобы приливать к мышцам во время тренировки, она может ударить вам в голову в прямом смысле этого слова. К тому же могут возникнуть проблемы из за обезвоживания и перегрева. Что делать, чтоб сделать занятия спортом приятными и безопасными?

Как получать удовольствие от занятий спортом

Занятия спортом не всегда способны подарить позитивные эмоции, особенно в самом начале пути. Мы приготовили для вас несколько простых секретов, которые помогут вам подсластить эту горькую пилюлю, а со временем, кто знает, даже начать получать удовольствие.

Вода и здоровье

Двенадцать лет назад доктор медицины Ф. Батмангхелидж опубликовал свое исследование, в котором привел последние данные по микроанатомии, свидетельствующие о том, что многие симптомы “неизлечимых” болезней – это на самом деле сигналы нашего тела о недостатке воды. Величайшей трагедией в истории медицины стала исходная предпосылка, заставляющая нас считать «сухость во рту» единственным признаком потребности организма в воде.

Что бы мог сказать организм человека, если бы умел говорить

"Привет, мой всеядный друг! Мы с тобой единое целое, но относимся друг к другу как ярые враги. Предлагаю перемирие. Я готов и дальше бороться с твоими прыщами, вирусами и бактериями, а также закрывать глаза на твой неправильный образ жизни.

Почему нельзя кипятить воду дважды?

К сожалению, та вода, которая поступает в наши дома через систему водопровода, содержит не только свои полезные свойства, но и имеет в своем составе элементы хлора, различные тяжелые соединения и вредные примеси, с которыми даже современные фильтры не всегда справляются.

О пользе воды с лимоном

Благодаря такому натуральному лимонаду, появляется чудесная возможность вывести из организма скопившиеся за годы жизни токсины; подправить здоровье почек и пищеварительного тракта, заставив их работать так слаженно, как только возможно.
Также вода, разбавленная натуральным лимонным соком, благоприятно влияет на работу суставов, уменьшая боль не только в сочленениях, но и мышечную боль. Но самый важный момент заключается в том, что вода с лимоном выводит жиры, помогая снижению веса и придавая организму дополнительный тонус.

7 привычек, которые сделают вашу кожу здоровой и красивой

Для того, чтобы приучить себя пить больше воды, вы можете воспользоваться советами, которые мы уже публиковали в нашем блоге.

22 совета о том, как соблюдать питьевой режим

Нет никаких сомнений, что питьевая вода имеет важнейшее значение для нашего общего здоровья и благополучия. Вода помогает вывести токсины и шлаки из нашего организма. Она регулирует наше пищеварение. Предотвращает обезвоживание организма и просто помогает нам выглядеть лучше. Вода – одно из наиболее доступных средств в борьбе с лишним весом. Она увлажняет кожу, что в свою очередь уменьшает признаки старения.
И уж тем более нет никаких сомнений, что вы чувствует себя бодрее и здоровее, когда вы потребляете достаточное количество воды. Обо всем этом написано немало статей, но если бы понимание помогало людям соблюдать питьевой режим…

7 правил спортивного питания

Как сделать так, чтобы ваши тренировки стали еще эффективнее? В этом вам поможет правильное питание! Мы расскажем вам о 7 правилах питания, которые помогут достигнуть максимального эффекта от занятий фитнесом.

Всем «Табат»

Совсем недавно в нашем блоге мы касались темы модной системы тренировок – «кроссфит», которую разобрали по плюсам и минусам. Сегодня мы продолжим развивать тему популярных систем тренировок и остановимся на «табате». Что это и каковы преимущества или недостатки системы – разбираемся вместе.

Когда лучше тренироваться?

Когда лучше тренироваться — утром или вечером? Ответ на этот вопрос зависит от большого количества факторов, среди которых наши привычки, режим дня, рабочее расписание, особенности вашего тела и многое другое.

Когда бегать: утром или вечером?

Бег – самый доступный вид спорта. Для того чтобы заниматься бегом, не нужно овладевать специальными навыками, нет необходимости в специально оборудованных помещениях, площадках и стадионах. Все, что вам нужно - желание и удобная спортивная обувь.

Как приучить себя пить больше воды

О пользе питьевой воды для организма знают даже дети, но, несмотря на это, большинство людей предпочитают питьевой воде другие, зачастую вредные напитки. Давайте разберёмся, как начать пить больше воды и перестать наносить вред своему организму. Вода очищает организм, помогает усвоению витаминов и минералов, способствует похудению и предотвращает усталость.

Вы + один стакан воды = здоровье

На страницах наших групп в социальных сетях мы уделяем много внимания тому, чтобы донести до наших читателей мысль о пользе употребления чистой питьевой воды. Сегодня мы хотим подробнее остановиться на том, когда нужно пить воду, чтобы она приносила как можно больше пользы.

О пользе плавания

В нашем блоге мы уже рассказывали вам о «плюсах» и «минусах» кроссфита и бега. Коснувшись темы плавания, мы не смогли найти никаких минусов у этого вида спорта. Универсальный, полезный и приятный. Что еще нужно? Нужно внимательно изучить преимущества! Итак!

Кроссфит. Плюсы и минусы

В России о кроссфите заговорили много и часто во второй половине 2013 года. Мода на кроссфит докатилась до нас с некоторым опозданием, а вместе с ним, в жизнь и на форумы ворвались нескончаемые споры о положительном и отрицательном воздействии круговых тренировок на организм человека. Нам стало интересно разобраться в этом споре. На ваш суд представляем то, что получилось, в ходе изысканий по теме.

Вода против стресса

Если вы давно искали средство для борьбы со стрессом, но все испробованные вами методы и средства не дали результата, мы вынуждены вас огорчить – решение, как часто это бывает, был у вас перед глазами. Рецепт прост! Хотите справиться со стрессом - пейте воду! Просто, не так ли? Но это свойство воды доказано и подтверждено!

5 причин вести здоровый образ жизни

Развитие. Яркие впечатления и удовольствие от жизни – главные приобретения человека, который внедряет для себя новые, здоровые привычки. Перспективы. Начав тренироваться прямо сейчас, не завтра, не с первого числа, не с нового года, вы создаёте себе замечательную долгосрочную перспективу. Это реализация проекта «себя в будущем» и знакомство с собой заново.

Диета и вода

Результаты многочисленных научных исследований доказали, что количество потребляемой человеком воды и вес человека имеют непосредственную зависимость друг от друга. Похудеть порой возможно без оперативных вмешательств и тяжелых физических нагрузок!

Велосипед. За и против.

Вряд ли станет большим открытием тот факт, что наш город слабо приспособлен к велопрогулкам: отсутствуют велодорожки и правила велосипедного движения, нет специальных сигналов светофора, совсем недавно в центре начали появляться велостоянки... Между тем, в цивилизованных странах этот транспорт ценят больше других достижений технической мысли и говорят лишь о преимуществах, которыми «педальный конь» одаривает своих владельцев. Мы ознакомились с общественным мнением и собрали все в единую картину.

10 привычек людей в хорошей физической форме

В интернете сейчас можно встретить множество материалов с подборками привычек успешных людей. Они делают одно и не делают другого. Кто-то бросил учебу, другой уволился с хорошей должности и начал все заново, а третий просто всегда оставался собой и следовал за мечтой. Можно примерять их истории на себя, а можно претворять их в жизнь. Мы не говорим вам, как поступать. Решать в любом случае только вам. Но есть составляющая жизни каждого человека, которая облегчает жизнь каждого, которая делает жизнь проще, ярче и лучше. Мы говорим о нашей с вами физической форме. Итак, мы просто оставим рерайт одной популярной статьи здесь, а что делать дальше – решать вам.

Бег и ошибки

Бег является одним из самых доступных и полезных видов спорта, к помощи которого ежедневно обращается большинство жителей нашей планеты. Но, несмотря на кажущуюся простоту занятия, люди совершают много ошибок, занимаясь бегом. Попытаемся вместе с вами разобраться в наиболее распространенных из них.

5 причин заняться бегом

Ты станешь сильнее не только физически, но и духовно. Побори лень и пробегись по улице или парку хотя бы раз, и уверенности в себе прибавится. Ведь это будет маленькая победа над собой! Пробеги еще, и побед будет уже две. Постепенно ты поймешь, что способен на многое и сможешь преодолеть любые жизненные невзгоды.

Новая жизнь не начинается с понедельника, с Нового Года или с лета, она начинается тогда, когда вы к ней готовы

Волгоградские морозы отступили, и в парковых зонах вновь появились бегуны. Среди них много завсегдатаев, но есть и те, кто, озаботившись состоянием своего здоровья и внешним видом (особенно после праздников), решил, что так жить больше невозможно! Итак, превозмогая лень и чувство дискомфорта, в «диких» погодных условиях, но подгоняя себя мыслью о скором наступлении весны и о необходимости снова влезть в любимую рубашку, вы вышли на пробежку.

Почему бутилированная вода лучше фильтра? 5 фактов, которые вас удивят!

Многие люди даже не рассматривают возможность заказа воды на дом, так как считают фильтрацию более дешевым способом получения чистой питьевой воды. Так ли это? Возможно, некоторые факты вас удивят!